Пить надо много - в жару до 2 литров жидкости в
сутки. Исключая, разумеется, крепкие спиртные напитки, а в полуденное
пекло - даже пиво. Лучше всего утоляет жажду, по разумению наших южных
друзей, горячий (!) зеленый чай. Если его нет под рукой, попивайте
лимонный сок (в пропорции 1:10), а также негазированную минеральную
воду. Помните: газированные напитки увеличивают потоотделение.
Весь цивилизованный мир уже, кажется, признал сугубую вредность сладких
газированных напитков. В особенности их "не любят" педиатры:
исследования показали, что именно они, состоящие из эссенций и добавок,
часто вызывают у детей аллергии и заболевания желудочно-кишечного
тракта.
